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「こむらかえり」予防

マッサージがなくなってから、すでに3週間が経ってしまいました。
複数のお客様より、せっかく足がつらなくなったのに、また「足がつる」ようになってしまったというお声が届きました。
特に明け方に起きるこむらかえりが多いようです。
明け方(3時から4時の間)は体温が一番下がる時間帯から考えますと、筋肉の冷えからくるモノなのかも知れません。
筋肉は動かされると熱を発します。冷えているという事は、筋肉が動かされていない(=筋肉の運動不足)ことが考えられます。
世間が自粛自粛と言われていますので、皆様も”動かない”ようになさっているのではないでしょうか?
お出かけは極力お控えになる方が賢明だと思いますが、お部屋の中でまで”自粛”していらっしゃいませんか?
ダメです!筋肉は常に動かさないと、固まってしまいます(冷えてしまいます)。
こむらかえりになりやすいふくらはぎの冷え予防(=ふくらはぎ筋肉運動)をご紹介します。
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